|
A Bikram jóga a legdinamikusabban fejlődő jóga irányzat világszerte több, mint 720 stúdióval. A Bikram jóga
26 póz (asana), két légzőgyakorlat embert próbáló sorozata, mely mindenki által elvégezhető kortól és képességtől
függetlenül.
Minden egyes gyakorlat specifikusan azon izmokat, ínszalagokat és izületeket nyújtja és erősíti,
amelyek a következő gyakorlathoz szükségeltetnek.
Bikram módszere mindemellett stimulálja a belső szerveket, mirigyeket és idegeket, friss, oxigén dús vért juttatva
a test minden részébe, visszaállítva a
|
|
test minden rendszerének egészséges működését. Bikram tudományosan alakította ki a
90 perces programot erősítve és
egyensúlyt teremtve a test minden egyes rendszerében, így megelőzve a betegségeket, sérüléseket és határt szabva az
öregedés hatásainak. Ráadásul ez a gyakorlatsorozat
egyesíti a koncentrációképességet, türelmet, önuralmat, amelynek
hatására
megnő a szellemi frissesség és csökken a stressz.
A Bikram jógát kellő hőfokú teremben végezzük, hogy bemelegítsük az izmokat, így mélyebben megdolgozva azokat, megelőzve
a sérüléseket, és hogy méregtelenítsük a testünket. Ahogy
Bikram Choudhury mondja: "A jóga az egyetlen testedzés a világon,
melyet bármilyen életkorban el lehet kezdeni. Mindig van olyan gyakorlat, amelynek segítségével javíthatod egészségi és
lelki állapotod".
További hasznos információk: www.bikramyoga.com
